ホットヨガとは?

ホットヨガというのは、蒸し暑い部屋で行なうヨガのことで、室温を40℃弱の38℃から39℃、湿度を60%〜65%の状態にすることで、筋肉や関節がもっとも柔らかくなります。
65%という湿度はヒトが快適と感じるギリギリのラインだそうです。

その高温多湿の室内でヨガを行なうことにより、筋肉や関節が柔らかくなり、ケガを防ぎ、初心者やカラダの硬い方でも、安全にポージングができ、ヨガに取り組むことができます。

ここがヨガとの大きな違いであり、ホットヨガの特徴です。


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