セルライト除去対策

血行不良や冷えがセルライト形成の大きな原因になっていますので、これを除去・解消するのがセルライト対策としては有効です。

除去・解消のためには、単なるダイエットやエクササイズだけではなく、軽い運動(散歩やストレッチ)や入浴の後にマッサージオイルを使ってマッサージを行うと効果的です。

やり方としては、セルライトが気になる部分を親指の腹を2〜5秒少し強めにマッサージします。
親指を滑らせながら場所を移動して、プチプチとした感触がある場所は少し念入りにそれを潰すようにしてマッサージします。

また、リンパ液の流れを活発にするために足の裏やふくらはぎを膝の方向に、太ももを足の付け根方向にマッサージするのも有効です。


食事面の対策としては、体を温めるための食べ物として温野菜や和食などで体が陽性になり温まるものをお勧めします。
どうしても食生活のバランスが崩れがちな人はサプリメントを併用する方法もいい対策でしょう。

また、甘いモノやコーヒーやアルコールの取りすぎに注意し、カプサイシンを含む唐辛子や食物繊維(1日最低30〜50g)を多く摂るのも効果的です。


女性にはとても気になるダイエット・デトックス・アンチエイジング・美肌・美容に繋がるこのセルライト除去ですが、最近ではマッサージのための機械も様々なものが市販されており、自宅でセルライトの除去・解消も可能です。

もし、自分ひとりでなかなか除去・解消が出来ない時は、エステサロンでも多くのコースが用意されていますので、プロのスキルと知恵を借りてみることも良いでしょう。


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