自宅でも簡単にできるアンチエイジングの方法

アンチエイジングは、体内のケアと体の外側からのケアを同時に行う必要があります。

体内のケアとは毎日の食生活の改善、適度な運動などで、体の外側からのケアとしては、さまざまな外的ストレスを軽減することが最も大切です。

肌に影響を及ぼすものとして、アンチエイジングの敵である外的ストレスは、紫外線やタバコの煙や排気ガスなどがあげられます。


また、アンチエイジングの一番の方法は血液の老化を防ぐことです。

血液が老化すると、血液の質が低下し血液の循環が悪くなり、肩・腰・膝などの痛みやしびれなどの不快な症状として現れ、肌や毛髪などの老化としても現れます。

そのために自宅でも簡単にできるアンチエイジングの方法は、以下のとおりです。

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⇔笋燭たべ物や飲み物を摂らない。

5軻やサプリメントではなく、小魚や海藻、青野菜などでカルシウムを補給する。

ぅイルマッサージ(オリーブ油)を行う。

ツ泙發澆鮃圓Α(自律神経のバランスを整え、血流を良くする)


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